алексей берестов

О книге Дедлайн горит, список задач растет, а внутри — парализующий ледяной ком. Знакомо? Эта книга — не сборник абстрактных советов в духе «просто не нервничайте». Это прикладное руководство от нейробиолога и практикующего психолога, которое разбирает механику стресса на молекулы и дает...

С понедельника начинаете новую жизнь, а во вторник возвращаетесь к старой? Дело в том, что ваш мозг просто бережет энергию, включая саботаж. Но его можно перехитрить без насилия над собой. Эта книга против токсичной продуктивности. Только один бережный микрошаг: 5 минут в день на то, что вы...

Тяжесть в груди еще до того, как вы встали с кровати. Знакомо? Вы проверяете новости, и мир снова летит в пропасть. Планы рушатся, дежурные советы в духе «мысли позитивно» вызывают только раздражение, токсичный позитив больше не работает. Эта книга — ваш экстренный психологический чемоданчик на...

Вы привыкли, что «хороший человек» не злится? Что злость — токсин, который нужно задышать или заменить сочувствием? Вы улыбаетесь, когда вас обходят с повышением, терпите хамство, ночью не спите, переваривая комок в груди. Спокойствие любой ценой — это медленное самоубийство. Эта книга — дерзкая...

Вы замечали, что важные дела делаются в последний момент, а списки только множатся, вызывая вину? Вы — жертва культа продуктивности. В этой книге автор доказывает: эффективность начинается там, где вы перестаёте заполнять список. Техника «Пустой стул и пустой лист», почему «лягушку» есть не...