Книга будет интересна в первую очередь женщинам. Естественные средства и методы ухода за телом, рекомендации по питанию и образу жизни, основанные на проверенной временем мудрости аюрведы, помогут восстановить и усилить то особое обаяние, которое с рождения присуще женщине, но нередко заглушается стрессами современной жизни.
СОДЕРЖАНИЕ Предисловие Введение
Глава 1. КАКОВА ВАША ПРАКРИТИ? Доши Типы конституций
Глава 2. РОЛЬ ДХАТУ В СОЗДАНИИ КРАСОТЫ Значение мал Природа оджаса
Глава 3. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ КРАСОТЫ Питание людей вата-типа Питание людей питта-типа Питание людей капха-типа Агни — огонь красоты Пищевые добавки
Глава 4. УЛУЧШЕНИЕ ОБРАЗА ЖИЗНИ Когда работа приносит радость Климатические условия Массаж Физические упражнения (вьяма) Ванны Принятие солнечных и лунных ванн (этапа) Воздушные ванны (марут) Медитация
Сон Глава 5. АРОМАТЫ, ЦВЕТА, ЗВУКИ, КАМНИ Краткая история ароматерапии востока и запада Эфирные масла Цветотерапия Звук Драгоценные камни и украшения
Глава 6. АЮРВЕДИЧЕСКИЙ МАССАЖ Техника аюрведического самомассажа Техника глубокого массажа кистей рук и ступней ног
Глава 7. УХОД ЗА РАЗЛИЧНЫМИ ЧАСТЯМИ ТЕЛА Рот Горло Уши Нос Глаза Руки Уход за ногтями Уход за ступнями ног Уход за волосами Уход за грудью
Глава 8. АЮРВЕДИЧЕСКИЙ УХОД ЗА КОЖЕЙ Различные типы кожи Уход за лицом Уход за кожей всего тела
Глава 9. АЮРВЕДИЧЕСКАЯ ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ ТЕРАПИЯ Пурвакарма Паровые бани Панчакарма Омолаживающие тоники Омолаживающие процедуры и уход за кожей
Глава 10. АЮРВЕДИЧЕСКИЙ МАССАЖ ЛИЦА Масла для массажа лица Подготовка массажиста к массажу Начало массажа Массаж головы (широбхьянга) Массаж шеи и верхней части груди Массаж лица Массаж ушных раковин Завершающий массаж
Глава 11. СПЕЦИАЛЬНЫЕ АЮРВЕДИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ Нетра басти Насья Широдхара Карна пурана ЗАКЛЮЧЕНИЕ ОБ АВТОРЕ
Формат: PDF
