[flex.mybody] Пилатес: от новичка до профи (Александра Жукова)

Aноним · 24 Ноя 2025

НОВИНКА СЕНТЯБРЯ — курс «Пилатес: от новичка до профи» от тренера Александры Жуковой с 17-летним опытом
⠀
Александра - не только профессионал в мире спорта, но артистка театра и балета. Организатор балетных и художественных мастер-классов и руководитель балетной школы.
⠀
Новый курс направлен на работу с животом, ногами и осанкой, можно выполнять после родов и тем, кто хочет мягко укрепить мышцы живота.
⠀
Основная цель курса:
⠀
укрепить глубокие мышцы спины и живота
сформировать красивую осанку
улучшить подвижность и сделать суставы более эластичными
поработать над чувством равновесия и баланса
научиться расслабляться во время занятий с помощью дыхания и концентрации
⠀
В новом курсе:
⠀
12 домашних тренировок по 30 минут
Вам понадобятся: коврик, длинная лента, гантели по 1 кг, софтбол и МФР-ролл
С таким подходом через несколько недель вы сможете почувствовать улучшение осанки и проработку мышц