«Маршрут построен» — это пошаговая программа на 12 месяцев с практиками дома, в своём темпе и с возможностью выбирать нагрузку под своё состояние. Курс помогает постепенно пройти путь от зажатости и нехватки движения к большей мобильности, силе и регулярной практике. Внутри есть три режима — Минимум, Комфорт и Максимум. В чём отличие? В объёме и интенсивности нагрузки: можно выбрать короткую практику на 5–15 минут или полноценное занятие на 25–40 минут. А теперь коротко, что входит в курс: — программа на 12 месяцев с постепенным усложнением; — практики с режимами (Минимум/Комфорт/Максимум) и индивидуальным подходом; — доступ к материалам 24/7 и занятия дома; — короткие и полноценные тренировки; — понятные видеоинструкции; — личный кабинет и таблица прогресса; — замеры и фотографии «до/после» для отслеживания динамики; — обратная связь и помощь с выбором нагрузки; — 2 онлайн-встречи в месяц. Курс подойдёт и новичкам, и тем, кто уже практиковал, но хочет заниматься более системно. Нагрузку можно адаптировать под ваш уровень, цели, самочувствие и количество свободного времени. Ваш преподаватель — Дарья Алексеева. Дарья прошла профессиональную подготовку преподавателей йоги в Organic People School — 400 часов теории и практики, а также дополнительную профильную подготовку объёмом 256 академических часов. Главная идея курса — не заниматься каждый день «на максимум», а подобрать режим, который реально получится встроить в жизнь и сохранить надолго.
