Плоский живот (Аюна Бабуева)

Aноним · 30 Дек 2025

Плоский живот
это коррекционные упражнения, где вы сможете надышать себе плоский живот. Также мы уберем напряжение, поднимем кишечник, исправим осанку, активируем мышцы кора и снимем внутренние блоки. Результат - стройный, свободный живот без втягивания и стресса.

24 урока по 10-20 мин
1 Типы животов
2 как надышать плоский живот
3 как заниматься
4 мышечная поддержка
5 мышечная поддержка со стержнями
6 мфр гбд
7 выдох через нос
8 дышим в задние ребра
9 тбс и грудной отдел
10 дышим в спину под нагрузкой.
11 мышечная поддержка в движении
12 дыхание под нагрузкой
13 дыхание под нагрузкой
14 мышечная поддержка лопаток
15 растягиваем бок
16 поддержка ягодицы
17 патерн шага
18 раскрываем грудной отдел
19 поддержка без стержней
20 упражнения у стены
21 патерн шага у стены
22 боковая планка
23 Дыхание под нагрузкой
24 что делать дальше