На этом курсе мы будем комплексно работать над плоским животом вас ждет :
1. работа с поверхностными и глубокими мышцами живота
2. работа с тазом + мышцами тазового дна
3. работа со всеми регионами позвоночника для правильной осанки и снятия напряжения с мышц ; так же работая с шейным и грудным отделом мы устраняем отечность на лице, а с нижними отдела позвоночника — боремся с отечностью в ногах !
4. телесные практики как дополнение к некоторым тренировкам ( на снятие напряжения, раскрытие женской энергии)
5. работа с самодисциплиной и сознанием , помощь себе в выработке новых привычек берём аскезу , освобождаем энергию для исполнения желания , заключаем договор с самой собой ( даю шаблон , объясняю как правильно на своем примере)
6. практика для запуска лимфы , включения мышц тазового дна и глубоких мышц живота
Длительность курса 14 дней , наполнение курса 14 тренировок + 1 практика для запуска лимфы.
Комплексная работа:
поверхностные и глубокие мышцы живота, работа над осанкой (всеми регионами позвоночника + с тазом).
Подготовка:
берём аскезу (+ к дисциплине, + к исполнению желания; как правильно — расскажу)
и практика для плоского живота и запуска лимфы на каждый день.
Программа на 14 дней:
- День 1: глубокие + поверхностные мышцы живота.
- День 2: осанка.
- День 3: работа с тазом + мышцы тазового дна.
- День 4: глубокие + поверхностные мышцы живота.
- День 5: осанка.
- День 6: работа с тазом + мышцы тазового дна.
- День 7: глубокие + поверхностные мышцы живота.
- День 8: осанка.
- День 9: работа с тазом + мышцы тазового дна.
- День 10: глубокие + поверхностные мышцы живота.
- День 11: осанка.
- День 12: работа с тазом + мышцы тазового дна.
- День 13: глубокие + поверхностные мышцы живота.
- День 14: осанка.
