Что Вы создаёте за время занятий
Ориентиры, на которые Вы сможете опираться:
больше ощущения лёгкости после еды
меньше эпизодов вздутия и переполнения в животе
более собранное утро и ровный ритм дня
понятное питание без постоянных сомнений «что можно, а что нельзя»
привычки, которые остаются с Вами после окончания программы
6 связок, через которые выстраивается новый режим
Печень — мозг — толстый кишечник
Фокус: утренний ритм, комфорт кишечника и снижение эпизодов вздутия.
Ориентиры: более предсказуемый стул, ощущение лёгкости в животе, более собранное утро
Модуль 1
Печень — мозг — желудок
Фокус: режим первого приёма пищи и комфорт после еды.
Ориентиры: более спокойный аппетит, меньше тяжести, изжоги и отрыжки, более ровная энергия.
Модуль 2
Печень — мозг — тонкий кишечник
Фокус: поддержка пищеварения и естественного желчеобразования.
Ориентиры: меньше переполнения в верхней части живота, больше лёгкости в движении и ясности в самочувствии.
Модуль 3
Печень — мозг — мочевой пузырь
Фокус: режим, водный баланс, сон и внимание к сигналам организма.
Ориентиры: меньше ночных пробуждений, более комфортное самочувствие утром, внимание к ощущениям в пояснице.
Модуль 4
Печень — мозг — желчный пузырь, сфинктеры и протоки
Фокус: регулярность питания и мягкая поддержка желчеоттока.
Ориентиры: меньше тяжести в подреберьях, больше комфорта после еды, устойчивости и выносливости днём.
Модуль 5
Печень — мозг — блуждающий нерв
Фокус: дыхательные и восстановительные практики для более спокойного ритма дня.
Ориентиры: легче расслабляться, думать, принимать решения и возвращаться к активности.
