Сам себе терапевт. Тариф С куратором (Анастасия Морозова)

[Robot]

Ссылка на картинку

Чему вы научитесь за 6 недель

• Не ждать момента, когда станет совсем не страшно, а постепенно делать то, что для вас важно
• Замечать повторяющиеся сценарии
• Видеть внутренние правила вроде «я должна быть удобной» или «чтобы меня любили, нужно быть полезной» — и пробовать действовать иначе
• Знать, как помочь себе
• Смелее действовать
• Меньше накручивать себя
• Не делать первое, что диктуют тревога, злость или страх, а возвращать себе паузу перед действием
• Меньше зависеть от чужого мнения
• Не превращать критику, отказ или недовольство другого человека в доказательство того, что с вами что-то не так
• Спокойнее проживать сильные эмоции
• Отделять то, что действительно произошло, от собственных прогнозов и интерпретаций.

В тариф входит:

• 15 уроков
• 6 тематических блоков
• 2 Zoom-встречи
• общий чат участников
• сопровождение куратора
• помощь в разборе ситуаций
• обратная связь по практикам и поведенческим экспериментам

Читать далее...

Показать больше