Сборник «Растительный план питания» (Елена Смолина)

Robot · 12 Авг 2021

Представляю вам свой Первый сборник по растительной еде.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Подойдёт всем!
для тех, кто только начал отказ от продуктов животного происхождения и не знает, как сбалансировать питание.
для тех, кто хотел бы разнообразить свой рацион.
для тех, кто слышал о растительном питании, но ни разу не готовил такие блюда.

меню рассчитано на 7 дней. С подробными рецептами и вдохновляющими фото (все фото мои!)
36 рецептов ярких завтраков, согревающих обедов и вкусных ужинов.
3 полноценных приёма пищи.
питание сбалансировано, в нем есть все, что необходимо для прекрасного самочувствия и отличного настроения!
все рецепты проверены. Мной и моей семьёй.
подойдёт и детям, если убрать грибы.

план питания не содержит продуктов животного происхождения, белого сахара, белой муки, рафинированных продуктов. Крупы содержащие глютен можно заменить и меню станет безглютеновым

А также вы получите:
полезные рекомендации по питанию и режиму дня.
что нужно убрать из рациона, чем заменить.
варианты коктейлей для перекуса.
полезная информация о продуктах и как их готовить.
о сахаре и не только.
где купить все полезные продукты. Я сделала для вас список магазинов Вологды, где покупаю сама.